Nguyên nhân làm cho núi đôi bị xệ

Theo các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học California (Mỹ), một đồng hồ sinh học tích hợp trong bộ gen của chúng ta giúp hé lộ nguyên nhân tại sao con người lão hóa và cách có thể làm chậm lại quá trình này.

----> nâng ngực bằng mỡ tự thân

Steve Horvath, giáo sư chuyên ngành di truyền học và là thành viên nhóm nghiên cứu, cho biết: "Để chống lại lão hóa, chúng ta trước tiên cần phải có một cách khách quan để đo lường quá trình đó. Việc xác định các chỉ dấu sinh học về thời gian khắp cơ thể phải mất tới 4 năm. Mục tiêu của chúng tôi trong việc tạo ra đồng hồ sinh học là giúp các nhà khoa học cải thiện hiểu biết của họ về thủ phạm đã làm tăng tốc hoặc chậm lại quá trình lão hóa ở người".

Để tạo ra đồng hồ sinh học như trên, giáo sư Horvath và các cộng sự đã tập trung vào quá trình methyl hóa xảy ra tự nhiên và làm biến đổi ADN. Họ đã sàng lọc dữ liệu của 121 công trình nghiên cứu trước đây về quá trình methyl hóa ở cả mô ung thư và mô khỏe mạnh của người. Lượm lặt thông tin từ gần 8.000 mẫu về 51 loại mô và tế bào trích lấy từ khắp cơ thể, nhóm của ông Horvath đã lập biểu đồ về cách quá trình lão hóa ảnh hưởng tới mức độ methyl hóa ADN của một người từ trước sinh tới 101 năm tuổi.

Trong khi tuổi sinh học của hầu hết các mẫu phù hợp với tuổi tính theo ngày sinh của chúng, số còn lại có sự chênh lệch rất lớn. Chẳng hạn như, giáo sư Horvath phát hiện, mô vú khỏe mạnh lão hóa nhanh hơn phần còn lại của cơ thể phụ nữ 2 - 3 năm. Nhưng nếu một phụ nữ bị ung thư vú, mô khỏe mạnh ở liền kề khối u sẽ trung bình "già" hơn phần còn lại của cơ thể tới 12 năm. Đồng hồ sinh học cũng xếp mô mang khối u lão hóa hơn mô khỏe mạnh tới 36 năm.

Tốc độ của đồng hồ sinh học cũng tăng lên hoặc giảm xuống phụ thuộc vào tuổi của một người. Cụ thể là, nó sẽ "chạy" nhanh hơn từ giai đoạn sơ sinh tới tuổi vị thành niên, và sau đó giảm dần tới tốc độ bất biến khi con người bước sang tuổi 20.

Giáo sư Horvath cũng đã xem xét các tế bào gốc đa năng - những tế bào trưởng thành đã được tái lập trình sang trạng thái tế bào gốc phôi thai, giúp chúng có thể biến đổi thành bất kỳ dạng tế bào nào trong cơ thể và tiếp tục phân chia vô hạn định. Chuyên gia này nói: "Công trình nghiên cứu của chúng tôi cho thấy, mọi tế bào gốc đều ở dạng sơ sinh. Quan trọng hơn, quá trình biến các tế bào của một người thành các tế bào gốc đa năng đã điều chỉnh đồng hồ sinh học của các tế bào về mốc 0".

Về nguyên tắc, khám phá trên hàm chỉ, giới khoa học có thể quay ngược đồng hồ sinh học của cơ thể người và khôi phục nó về trạng thái 0 ban đầu. Giáo sư Horvath dự kiến sẽ tiếp tục nghiên cứu xem liệu việc làm ngừng đồng hồ lão hóa của cơ thể sẽ ngăn chặn được quá trình lão hóa xảy ra hay làm tăng nguy cơ ung thư.(theo soha.vn)

5 cách giảm cân cho phụ nữ sau khi sinh

Theo nhiều chuyên gia giảm cân cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng. Với những thông tin bổ ích dưới đây  sẽ mang đến bạn một nhìn nhận mới về chế độ dinh dưỡng để giúp giảm béo cho phụ nữ sau sinh.

1/ Ăn 5-6 bữa nhỏ trong một ngày
Phương pháp này nhiều người đã biết và thực hiện và nên chú ý là chỉ ăn khi bạn thấy đói, tuyệt đối không phải buộc mình ăn nhiều hơn hay ăn theo thói quen.

2/ Dùng thêm sản phẩm phụ trợ
Các nhà nghiên cứu Phần Lan cho thấy chế những phẩm sinh học, có thể giúp kiểm soát phụ nữ béo bụng sau khi mang thai. Và phụ nữ dùng thêm chế phẩm này sẽ giúp họ giảm cân nhanh hơn chứ không đơn thuần chỉ được hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng.

3/ Dùng đĩa lớn
Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Nghiên cứu người tiêu dùng, những người sử dụng đĩa nhỏ hơn có xu hướng ăn nhiều hơn so với những người sử dụng những cái lớn hơn vì khi họ ăn những đĩa nhỏ hơn sẽ không thấy thỏa mãn với cơn đói.

4/ Ngủ đủ giấc
Theo nhiều chuyên gia khuyến cáo, nếu chỉ tập thể dục không thôi sẽ không thể giúp bạn giảm cân mà cần có sự phối hợp nhịp nhàng giữa chế độ dinh dưỡng, hoạt động hàng ngày sẽ cho bạn một kết quả như mong muốn sau những thời gian cố gắng.

Làm Spa tại nhà

1. Bùn
Bùn khoáng có hai dạng, dạng khô và dạng ướt. Bùn khoáng giúp thanh lọc da, giúp da thải độc tố, làm sạch sâu, cải thiện quá trình tuần hòa máu của da khiến bạn luôn hồng hào tươi trẻ. Ngoài ra bạn có thể trộn bùn khoáng với nước cốt trái cây để tăng khả năng làm đẹp. Sau đó, bạn tắm thật sạch và tẩy tế bào chết bằng hỗn hợp đường + mật ong tự chế. Tiếp tục tráng lại người bằng nước ấm và đắp hỗn hợp bùn lên da trong vòng 20 phút rồi xả lại.

2. Mù tạt
Thông thường mù tạt được dùng như một loại gia vị để tăng độ cay nồng cho món ăn. Tuy nhiên, mù tạt cũng có thể giúp phái đẹp chăm sóc nhan sắc của mình một cách vô cùng hiệu quả.
Mù tạt chứa nhiều khoáng chất, Omega-3, Vitamin E và có tính kháng khuẩn cao. Bạn có thể sử dụng mù tạt bằng cách trộn chung với một số loại dầu dưỡng, tinh dầu và ít muối để mát xa cơ thể.

3. Bia
Theo nhiều nghiên cứu, các dưỡng chất, men có trong bia cực kỳ tốt cho làn da và mái tóc của bạn.
Bia giúp cân bằng lại độ pH cho làn da, giúp da và tóc ẩm min, mướt mát. Để tận dụng được tối đa công dụng làm đẹp của bia, bạn hãy trộn bia với mật ong. Mát xa hỗn hợp này khắp toàn bộ tóc và da.

4. Rượu vang
Với người có làn da nhờn thì rượu vang là một thứ thần dược làm sạch, giúp căng da, chống lão hóa và hạn chế các vết rạn da.

Dùng rượu vang thoa lên da, để khô rồi tráng lại với nước. Hãy làm như thế kiên trì và bạn sẽ thấy những chuyển biến tích cực của làn da.

5. Dầu và muối biển

Nếu không có điều kiện đi spa thì bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại dầu cơ bản như dầu oliu extra de virgin, dầu dừa, dầu hướng dương…, một vài tinh dầu phổ biến dễ sử dụng như ylang ylang, oải hương, trà xanh….
Những loại dầu và tinh dầu này hòa trộn với nhau tạo thành dung dịch dưỡng da vừa lành tính lại đặc trị nhiều vấn đề về sắc đẹp. Riêng về muối biển bạn có thể sử dụng để ngâm chân hoặc tán hạt nhỏ, trộn cùng mật ong và dầu để làm hỗn hợp tẩy da chết.

6. Socola
Socola không chỉ dùng để ăn mà còn có thể làm đẹp. Theo một số nghiên cứu đáng tin cậy, trong cacao (thành phần chính của socola) có nhiều chất chống oxi hóa. Chính vì vậy sử dụng socola nấu chảy để làm đẹp da là một cách tiện dụng và cũng khá thú vị để bạn đổi món cho thực đơn chăm sóc sắc đẹp của mình.

7. Bàn chải
Bản chải với phần lông thiên nhiên là một trong những thứ dụng cụ làm đẹp vô cùng hữu ích mà bạn cần phải có. Việc mát xa khô và cả ướt bằng bàn chải sẽ giúp da bạn hồng hào hơn, loại bỏ được tế bào chết trên da, kích thích tái tạo tế bào da, giúp các dưỡng chất thấm sâu hơn, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Khi đau bụng cần tránh những thực phẩm

Nếu bạn đang gặp những vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa hoặc muốn tránh các bệnh dạ dày, hãy hạn chế sử dụng các loại thực phẩm sau.

1. Đường tinh luyện
Những món ăn ngọt chứa nhiều đường tinh luyện sẽ làm tăng lượng insulin và dẫn đến sự biến động trong lượng đường huyết. Robynne Chutkan, phó giáo sư khoa tiêu hóa của Bệnh viện ĐH Georgetowwn, Washington D.C cho biết: "Tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày, nhưng sự thay đổi lượng đường huyết có thể làm bạn bị run và cảm thấy lạnh. Điều đó không tốt cho tình trạng đau bụng của bạn”.
2. Các sản phẩm làm từ sữa

Các sản phẩm làm từ sữa.

Các sản phẩm như sữa và phô mai là thực phẩm cần tránh khi bị đau bụng. Hơn một nửa dân số thế giới khi sinh ra đã thiếu loại enzyme lactase cần thiết để phân giải đường lactose (một thành phần luôn có trong sữa). Cho dù cơ thể bạn có sẵn lactase thì sự nhiễm khuẩn cũng có thể ảnh hưởng đến loại enzyme này. Điều đó khiến cho khả năng tiêu hóa lactose của cơ thể bạn mất đi tạm thời hoặc vĩnh viễn.
3. Chocolate và thức ăn chứa caffeine
Lý do khiến những người đau bụng nhạy cảm hơn với chocolate và cà phê là chúng ảnh hưởng đến các cơ thực quản và gây ra chứng trào ngược. Hơn nữa caffeine sẽ làm bạn bị tiêu chảy. Và như đã giải thích ở trên, chocolate chứa sữa cũng có thể khiến bạn khó tiêu.
4. Thức ăn nhiều chất béo
Kem tươi hay các loại thịt đều là thức ăn nhiều chất béo. Chất béo trong thức ăn kích thích một số cơ quan thụ cảm trong dạ dày, làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn cảm thấy trướng bụng.
5. Thức ăn nhiều axit

Không nên ăn các loại thực phẩm nhiều axit khi đau bụng.

Các loại trái cây thuộc họ cam chanh và sản phẩm làm từ cà chua có khả năng làm axit trào ngược. Vì thực chất cà chua cũng là loại quả chứa rất nhiều axit. Nguyên tắc này cũng áp dụng với nước trái cây chiết xuất từ cam, chanh. Tuy nhiên, thay vào đó bạn vẫn có thể uống nước táo.
6. Đồ uống có cồn
Như nhiều loại thực phẩm khác trong danh sách này, đồ uống có cồn như rượu, bia có thể lầm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Chúng có chứa các chất hóa học khó chuyển hóa, gây kích ứng niêm mạc dạ dày. Và đặc biệt không tốt cho những người đã có tiền sử bệnh gan.
7. Thực phẩm chế biến

Tránh các loại thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn khi đau bụng.

Thực phẩm chế biến với hạn sử dụng lâu thường chứa nhiều chất phụ gia ví dụ hất bảo quản. Vì thế, khi bị đau bụng, bạn không nên sử dụng các loại đồ ăn đóng hộp. (Nguồn: vnexpress.net)

Giảm cân bằng chanh muối

Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa. Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.
Phương pháp này tương tự như việc uống nước chanh pha loãng thay nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên, việc cho thêm muối vào nước chanh sẽ giúp chúng ta thúc đẩy hệ tiêu hóa, tăng cường hiệu quả giảm cân. Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.

Cách làm: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ ½ quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống nhé!
Đối với người bị đau dạ dày, không nên uống chanh muối để giảm béo mà có thể uống chanh với mật ong theo công thức: Pha 250ml hoặc 500ml nước ấm, nửa trái chanh, nửa thìa mật ong. Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, nhờ đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho “công cuộc” giảm cân với nước chanh.


Phương pháp này vừa có tác dụng đẹp da, vừa có tác dụng giảm cân. Khi uống chanh muối ấm thì vẫn ăn uống như bình thường, không cần phải kiêng khem gì nhiều, chỉ cần kiêng mỡ là đủ. Để phát huy tác dụng của chanh, các bạn nên áp dụng cách này trong khoảng thời gian sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ 30 phút nhé!

* Lưu ý khi thực hiện giảm béo bằng chanh:
- Chanh là loại quả chứa nhiều axit, vì thế các bạn không nên uống lúc đói. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu cho dạ dày của chúng ta.
- Không nên cho quá nhiều mật ong vào nước chanh. Nó có thể khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.
- Các bạn nên pha nước chanh với nước ấm để đạt hiệu quả cao nhất.

- Khi thực hiện giảm cân bằng nước chanh, các bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời kết hợp với tập luyện thể thao để tăng cường hiệu quả giảm cân và đảm bảo sức khỏe nhé!

Trị sẹo hiểu quả từ rau má

Rau má là loại thảo dược có tính bổ dưỡng cao, vị đắng, tính mát và có tác dụng giải độc, chữa mụn. Từ xa xưa, chị em phụ nữ đã biết cách sử dụng rau má như một loại thực phẩm làm đẹp từ thiên nhiên, đặc biệt là trong điều trị sẹo lõm.

Rau má là thức phẩm cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất. Nhưng rau má không chỉ là một loại rau mà còn là vị thuốc quý, rau má có tính hàn có tác dụng thanh nhiệt giải độc trị các chứng bệnh như: mụn nhọt, rôm sảy, sốt nóng. Trong cây rau má có chứa nhiều triterpenoids giúp tăng cường da và tăng lưu thông vào vùng da. Các hợp chất có trong cây rau má sẽ ức chế việc sản xuất quá mức của collagen trong các mô sẹo, nâng cao chất chống oxy hóa và thúc đẩy sự phát triển, tái tạo làn da mới cho những vết sẹo cũ của bạn

Làm đẹp không tốn tiền

Bạn chăm sóc bản thân như thế nào trong trẻ hơn: độn cằm, bấm mí mắt, phẫu thuật treo chan may, tắm trắng, ... Để tiết kiệm được tiền và thời gian xin chỉ bạn chăm sóc sắc đẹp của mình vô cùng hiểu quả với những quả quê.

Mướp
Mướp tăng cường vẻ đẹp mịn màng cho làn da đang dần lão hóa của bạn. Mướp rất giàu vitamin B và C, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ức chế sự hình thành melanin, làm chậm tiến trình lão hóa và điều trị mụn rất hiệu quả.


cách làm: Mướp rửa sạch, gọt vỏ, ép lấy nước, sau đó nhúng bông tẩy trang vào nước ép quả mướp và thấm nhẹ nhàng lên mặt. Sau khi đã mặt đã khô, dùng nước ấm rửa cho sạch. Ngoài ra, nước ép trái mướp có thể đổ vào nước ấm để rửa mặt, cũng làm cho da trở nên sáng mịn màng, giảm nếp nhăn của da.

Khoai lang
Khoai lang giàu beta-carotene, vitamin C, vitamin E và chất xơ. Beta-carotene sẽ chuyển đổi thành vitamin A làm giảm dấu hiệu lão hóa và mụn trứng cá. Vitamin E giúp bảo vệ làn da khỏi tình trạng thiệt hại của tế bào, tăng cường độ ẩm cho làn da. Vitamin C cũng quan trọng trong quá trình sản xuất collagen, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa. Vitamin C cũng bảo vệ da khỏi tia cực tím.



Cách làm: 100g hoặc 1 củ khoai lang luộc chín, tán nhỏ. Lấy 50ml sữa trộn cùng với lượng khoai lang đã tán nhỏ. Để cả hỗn hợp trong tủ lạnh chừng 10 phút sau đó đem ra đắp mặt sau đó rửa lại mặt bằng nước ấm.

Cà chua
Trong cà chua có lycopene giúp bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do. Lycopene còn tăng cường các dấu hiệu lão hóa như da khô, sần sùi, đốm nâu. Cũng giống như khoai lang, cà chua còn chứa nhiều vitamin A, E, C và các vitamin B1, B2, B5.



Cách làm: Rất đơn giản bạn chỉ cần cắt đôi quả cà chua rồi xoa đều lên da mặt 2 lần mỗi ngày. Hoặc để hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể nghiền nhỏ cà chua, trộn một đến hai muỗng nước cốt chanh rồi mát xa lên mặt.

Bí ngô

Bí ngô rất giàu thành phần chống oxy hóa và vitamin C và vitamin A. Bạn có thể dùng phần thịt bên trong quả bí ngô để chế biến thành mặt nạ dưỡng ẩm và làm mềm da thậm chí có thể trị sẹo lõm.

Trứng
Các bạn có biết những nguồn dinh dưỡng trong một quả trứng là vô cùng lớn với 12 loại vitamin và các khoáng chất cần thiết. Đặc biệt với lượng vitamin B cao trong trứng gà sẽ giúp chúng ta lấy lại vẻ mịn màng của tuổi 20 cho làn da đang dần xuống sắc.


Cách làm: Lấy một lòng trắng trứng gà trộn với hai thìa mật ong, trộn đều sau đó dùng một miếng mặt nạ khô bán sẵn, đặt lên mặt rồi đắp hỗn hợp này lên. 

Dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều loại acid amin cần thiết cho cơ thể; lượng vitamin phong phú, cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho da và cơ bắp, giúp ngăn lão hoá, giảm nếp nhăn. Tính axit của dưa chuột giúp làm sạch, làm trắng và làm mờ vết thâm nám do ánh nắng; giảm kích ứng da.